心身의健康/健康 과 飮食

42. 불면증 간단하게 고치기

동천 2009. 9. 3. 16:40


 

   

불면증 간단하게 고치기

 

 
우유에 식초를 타서 마시면 불면증 
   에서 벗어날 수 있다는 사실.

 
 
우유에는 뇌를 수면으로 이끄는
성분이 들어있고,

식초는 신경을 안정시키고
원기까지 회복시켜 함께 마시면 아주 좋다.


[방법]

1.찬 우유 2백 밀리리터에 설탕
  1 큰술을 넣는다. 

2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.

 
3.향이 연한 식초를 1 큰술 넣으면
 
   완성!!

.................................................

 
<식초의 또다른 효과>
 
운동 후 땀을 많이 흘리고 난 후
그냥 생수보다
식초를 한 방울 떨어뜨린 생수를 먹으면
갈증도 없어지고 피로 회복도 빠릅니다.

 
이처럼 몸 안의 노폐물이나
근육의 피로를 줄여주는 식초와
완전식품군인 우유를 동시에 섭취하면
일석이조의 효과를 얻게 됩니다.
 

 

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